Káva v tehotenstve: Je bezpečná, alebo je lepšie siahnuť po bezkofeínovej? Káva je obľúbený nápoj mnohých ľudí na celom svete. Je to zdroj kofeínu, ktorý má povzbudzujúce účinky na náladu a energiu. Čo však v prípade tehotných žien? Môžu si dovoliť kávu, alebo je lepšie ju vynechať?
Bezkofeínová káva
Bezkofeínová káva je dobrou alternatívou pre tehotné ženy, ktoré si chcú vychutnať chuť kávy bez rizika nadmerného príjmu kofeínu. Bezkofeínová káva sa vyrába tak, že sa z kávových zŕn odstráni kofeín. Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť, napríklad pomocou chemikálií alebo špeciálnych procesov spracovania.
Bezkofeinová zrnková káva
Bezkofeinová zrnková káva je čoraz populárnejšou voľbou pre tehotné ženy. Je to preto, že je ľahko dostupná a dá sa pripraviť rovnakým spôsobom ako káva s kofeínom. Bezkofeinová zrnková káva sa vyrába rovnakým spôsobom ako káva s kofeínom, ale kofeín sa z nej odstráni ešte pred pražením.
Nežiaduce účinky kofeínu v tehotenstve
Kofein je pre tehotné ženy bezpečný, ak sa konzumuje v miernych množstvách. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC) klasifikuje kofeín ako látku s pravdepodobne malým karcinogénnym rizikom pre ľudí.
Napriek tomu nadmerný príjem kofeínu v tehotenstve môže spôsobiť nasledujúce nežiaduce účinky:
- Nespavosť
- Nepokoj
- Nervozita
- Zvýšené riziko potratu
- Zvýšené riziko predčasného pôrodu
- Znížená pôrodná váha
- Koľko kofeínu je bezpečné?
Vedci sa zhodujú, že tehotné ženy by mali obmedziť svoj príjem kofeínu na 200 miligramov denne alebo menej. To zodpovedá približne dvom šálkam kávy s kofeínom alebo štyrom šálkam čaju.
Káva v tehotenstve je bezpečná, ak sa konzumuje v miernych množstvách. Bezkofeínová káva je dobrou alternatívou pre tehotné ženy, ktoré chcú vychutnať chuť kávy bez rizika nadmerného príjmu kofeínu.
Mohlo by Vás zajímat
